¡Ha llegado el verano!
Aunque mirando al cielo no lo parezca, ya es 21 de junio y hemos entrado en una de las estaciones más esperadas, ¡el verano! Una estación en la que resulta más difícil llevar a cabo hábitos de vida saludable, pero es posible disfrutar del verano y cuidarse. Mediante este post vamos a tratar de facilitaros unos pequeños tips que os pueden resultar útiles para mimar y cuidar vuestro cuerpo y disfrutar del verano.
Una de las herramientas más útiles es la planificación. ¿Qué os parece si un día a la semana cogemos un ratito para prever que planes tenemos? Seguro que muchos de los planes como escapadas de un día, comidas, conciertos… ya los tendremos planificados; a pesar de que otros muchos nos irán surgiendo de un momento para otro. Por tanto, vamos a anotar todo lo que ya tenemos decidido y preveamos, y organizar la semana.
Nunca olvidéis que nuestra salud es fruto de nuestros hábitos del día a día, no de acciones que llevemos a cabo en días puntuales. Por ello, marcaremos en el calendario aquellos días en los que tengamos compromisos especiales o queramos salirnos un poquito de nuestras costumbres habituales y en función de ello organizaremos el resto de la semana.
¿Para que os puede resultar útil esta herramienta? Os ayudará a ver de forma global como será la semana, de manera que con una buena organización los planes y el estilo de vida saludable vayan unidos. Encontrando huecos para practicar deporte y disfrutar de la comida saludable. De ese modo, sentiréis que estáis cumpliendo con vuestros objetivos y conseguiréis eliminar el sentimiento de culpabilidad que muchas veces es fruto de la falta de planificación.
¡Feliz verano a todas/os!