Babarrun eta kurkuma patea edo hummusa

Probatu duzue nozbait landare jatorriko paterik? Adibidez babarrunekin egindakoa aukera egoki bat da. Aproposa da eguneko edozein momentutarako, goizean gosaltzeko ere hartu dezakegu elikagai gaziak gustatzen bazaizkigu eguneko momentu horretan. Normalean txitxirioekin egiten da hummusa baina babarrunena probatu dugu eta oso zaporetsua da. Gainera horrela aldatzen joan gaitezke eta lekale ezberdinekin probatu. Kalitate oneko proteinak ematen dizkigute landareek eta betiko lapikozko errezetak prestatu beharrean modu berri bat litzake hau elikagai talde hau jateko. Animatuko zinake probatzera?

On eKin nutrizioa, dietista-nutrizionista, Durango

Osagaiak:

  • 500g babarrun zuri egosiak
  • Tahin koilarakada bat
  • Baratxuri hagin bat
  • Sesamo koilarakada bat
  • Olio koilarakada bat
  • Kurkuma koilarakada bat
  • Gatz pixka bat (probatzen joan)
  • 4 koilarakada limoi zukua

Nola egin:

Osagai guztiak irabiagailuarekin nahastu oreak pate ehundura izan arte. 

Ontziratzean tapa jarri aurretik olio pixka bat bota gainean hobeto kontserbatzeko.

On eKin!

Harremanetan Jarri

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu.

© Copyright 2018 - On Ekin nutrizioa eta dietetika