Donuts Osasungarriak

Donuts osasungarriak? Nola liteke? Ba oso erraza, zaporea ondo imitatuko duten osagai osasungarrien konbinazio egokia bilatu, kozinatu eta prest!
Egia da, ez dela zaporea %100ean imitatzea lortzen, errezeta originalean zapore indartzaile, azukre eta bestelako osagaien kopurua oso handia delako, baina tira, ez daude batere gaizki!
Probatu nahi?

Osagaiak:

100g oloa irina
5g legami
Gatz pixka bat
2 arrautza
30g oliba olio birjina extra
40g griego jogurt naturala
4 datil
4 txokolate beltz zati
Koko olio koilarakadatxo bat

Nola egin:

Lehenik eta behin, osagai guztiak irabiagailuan nahastuko ditugu.
Ondoren, orea eginda daukagunean, moldea hartu eta donuts forma emango diogu.
Ostean labean sartuko ditugu 15-20 minutuz 200ºC-ra.
Eginda daudenean, nahi izanez gero txokolate estalkia jarri diezaiokegu.
Horretarako, txokolatea koko olioarekin urtuko dugu eta urtuta dagoenean gainetik gehituko diegu donutsei eta hozkailuan gogortuko dugu.

On eKin!

Harremanetan Jarri

Elikadura osasuntsua zertan oinarritzen den jakin nahi al duzu? Elikadurarekin duzun harremana hobetu nahi duzu? Modu osasuntsu baten jaten disfrutatu nahi duzu? Zure beharretara egokitutako plan nutrizional bat behar duzu? Janaria prestatzeko ideia berriak nahi dituzu?.

Kontaktatu gurekin konpromisorik gabe informazio gehiago nahi baduzu.

Kontaktatu