Garizko ogi integrala

Eta zuek ze ogi kontsumitzen duzue? Egia esan gaur egun ez da batere erraza kalitatezko ogi integral bat aurkitzea, horregatik, aukera bat etxean egitea izan daiteke. Egia esan jende askori ez zaio etxean egitearen ideia asko gustatzen, lan handia dela pentsatzen baitute, baina egia esan ohitura hartzen badugu astean behin denboratxo bat horretan egoteko aste guztian zehar kalitatezko ogi bat jatea ziurtatuta izango genuke.

Animatzen?

On eKin nutrizioa, dietista-nutrizionista, Durango

Osagaiak:

500g gari irin integrala
250ml ura
Legami freskoa
Gatz pixka bat
15ml oliba olio

Nola egin:

Lehenengo eta behin, osagai guztiak nahastuko ditugu orea uniforme bat lortu arte.
Orea eginda daukagunean, bolatxo forma emango diogu eta gainean labanarekin mozketa batzuk egingo dizkiogu.
2 orduz legamia hazten utziko dugu eta ostean labean sartuko dugu 200ºC-tan 30 minutuz.
Prest

On eKin!

Harremanetan Jarri

Elikadura osasuntsua zertan oinarritzen den jakin nahi al duzu? Elikadurarekin duzun harremana hobetu nahi duzu? Modu osasuntsu baten jaten disfrutatu nahi duzu? Zure beharretara egokitutako plan nutrizional bat behar duzu? Janaria prestatzeko ideia berriak nahi dituzu?.

Kontaktatu gurekin konpromisorik gabe informazio gehiago nahi baduzu.

Kontaktatu