Kukulu beteak jogurt saltsarekin

Seguruena gehienok probatuko zenituzten tako mexikarrak irinarekin egindako oinarriarekin. Baina zer deritzozue ideia honi? Guk gaurkoan irinezko opilean jarri beharrean barazkiak uraza kukuluan jarri ditugu eta gainetik jogurt saltsa osasungarria jarri diogu zaporez indartzeko.

Probatu nahi?

On eKin nutrizioa, dietista-nutrizionista, Durango

Osagaiak:

Takoak egiteko

  • Erromatar letxuga hostoak edo letxuga kukuluak
  • Tipula
  • Piperrak
  • Cherry tomateak
  • Ahuakatea
  • Proteina: Oilaskoa edo tofua
  • Feta gazta

Saltsarako

  • Jogurt naturala
  • Baratxuri bat
  • Limoi erdiren zukua
  • Gatza
  • Sesamo haziak

Nola egin:

  1. Lehenengo, letxuga hostoak garbitu eta lehortuko ditugu.
  2. Tipula, piperrak eta azenarioa moztu eta salteatu ditugu gero.
  3. Proteina iturria ere sukaldatuko dugu.
  4. Ondoren ahuakatea,tomatea eta feta gazta txikituko ditugu.
  5. Saltsa egiteko, jogurta, baratxuria, limoi erdiaren zukua eta gatza irabiagailuarekin irabiatuko ditugu eta gero sesamo haziak gehituko dizkiogu.
  6. Takoa montatu, saltsa gehitu eta prest!

On eKin!

Harremanetan Jarri

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu.

© Copyright 2018 - On Ekin nutrizioa eta dietetika