Labean erretako patata eta azenarioa

Zenbat gustatzen zaizkigun patata frijituak…

Baina badakigu, kozinatzeko behar duten olio kopurua kontuan hartuta, ez direla egunerokotasunean jateko osasungarriak.

Hala ere, gaur kozinatu ditugun moduan, askoz osasungarriagoak bilakatu ditugu, labean egin ditugulako eta olio askoz gutxiago erabili dugulako egiteko. Zaporea indartzeko, belarrak eta espeziak erabiltzea oso trikimailu ona da!

Probatu nahi?

Osagaiak:

3 patata
2 azenario
Olio txorrotada bat
Gatz pixka bat
Perrexila
Pipermina
Oreganoa
Baratxuri hautsa

Nola egin:

Lehenengo patatak eta azenarioa garbituko ditugu eta makiltxotan moztu.
Ondoren, labea berotzen jarriko dugu eta bitartean patatak eta azenarioa olio, gatz eta belar eta espeziekin nahastuko dugu.
Labea bero daukagunean bertara sartu, eta 180ºC-an egingo ditugu 20 minutuz. Bueltak ematen joan gaitezke alde guztietatik berdin egiteko.
Denbora hori pasatakoan prest izango dugu gure platera!

On eKin!

Harremanetan Jarri

Elikadura osasuntsua zertan oinarritzen den jakin nahi al duzu? Elikadurarekin duzun harremana hobetu nahi duzu? Modu osasuntsu baten jaten disfrutatu nahi duzu? Zure beharretara egokitutako plan nutrizional bat behar duzu? Janaria prestatzeko ideia berriak nahi dituzu?.

Kontaktatu gurekin konpromisorik gabe informazio gehiago nahi baduzu.

Kontaktatu