Oilasko papar betea

Gustatzen zaizkizue oilaskoa, ahuntz gazta, tipula eta kuiatxoa? Agian bakoitza bere aldetik probatu duzue eta gustoko dituzue baina egin duzue inoiz konbinaketa hau. San jakobo estiloko zerbait da, oilasko paparraren barnean gazta, kuiatxoa eta tipula sartuz. Ze garrantzitsua den askotan platerean elikagaia polit jartzea, ahotik jateaz gain begietatik ere jaten baitugu!

Benetan ikaragarria dago!

On eKin nutrizioa, dietista-nutrizionista, Durango

Osagaiak:

2 oilasko papar zati
Kipula
Kuiatxoa
Ahuntz gazta
Apaintzeko sesamo haziak

Nola egin:

Lehenengo, kipula juliana eran eta kuiatxoa xaflatan moztuko dugu.
Ostean plantxan egingo ditugu eta bitartean oilaskoa egiteko aprobetxatuko dugu.
Oilasko paparra eginda dagoenean, zati bat plater batean jarriko dugu, gainean kalabazina eta kipula kokatuko ditugu eta bero daudela aprobetxatuz ahuntz gazta jarriko dugu hauen gainean.
Azkenik dena estaliz beste oilasko zatia jarriko dugu eta gainetik sesamo hazitxo batzuk gehituko dizkiogu.
Prest!

On eKin!

Harremanetan Jarri

Elikadura osasuntsua zertan oinarritzen den jakin nahi al duzu? Elikadurarekin duzun harremana hobetu nahi duzu? Modu osasuntsu baten jaten disfrutatu nahi duzu? Zure beharretara egokitutako plan nutrizional bat behar duzu? Janaria prestatzeko ideia berriak nahi dituzu?.

Kontaktatu gurekin konpromisorik gabe informazio gehiago nahi baduzu.

Kontaktatu