Txokolatezko granola

Ba al dakizue supermerkatuko gosaritako zerealen pasiloan, produktuen %10a baino gutxiago direla osasungarriak? Zertan oinarritzen zarete zerealak aukeratzerako orduan?

Guk gaur gosaritarako edo beste otorduren batean jateko zerealen bertsio bat egitea proposatzen dizuegu. Izan ere, askotan hemen nahastutako zereal bakoitza bakarrik jaten badugu, posible da monotonoa eta zapore gutxikoa iruditzea, baina modu egokian nahastuta ikusiko duzue ze goxoa gelditzen den!

Osagaiak:

100g oloa malutak
100g artozko zerealak
50g kalabaza haziak
50g ekilore haziak
50g sesamo haziak
4 datil
Bi koilarakada koko olio
Txokolate beltza ontza bat

Nola egin:

Lehenengo, koko olio koilarakada txiki bat zartakinera gehituko dugu eta su ertainean berotuko dugu.
Solidotik likido izatera pasatzen denean, oloa malutak gehituko ditugu. Etengabe bueltak ematen arituko gara erre ez daitezen.
Hauek kolore marroixka eskuratzen dutenean artozko zerealak gehituko ditugu.
Aurreko nahasketarik minutu batez bueltak eman eta hazi guztiak eta datilak gehituko dizkiogu.
Bitartean, koko olio koilarakadatxo bat eta txokolate beltz zatia urtuko ditugu, maria bainuan edo mikrouhin labean.
Urtuta daudenean, aurreko zereal guztien nahasketara gehitu, dena nahastu eta prest egongo da gure txokolatezko granola!

On eKin!

Harremanetan Jarri

Elikadura osasuntsua zertan oinarritzen den jakin nahi al duzu? Elikadurarekin duzun harremana hobetu nahi duzu? Modu osasuntsu baten jaten disfrutatu nahi duzu? Zure beharretara egokitutako plan nutrizional bat behar duzu? Janaria prestatzeko ideia berriak nahi dituzu?.

Kontaktatu gurekin konpromisorik gabe informazio gehiago nahi baduzu.

Kontaktatu