Txitxirio hummusa

Lekaleak jateko mila modu daude lapikoko errezetatik haratago. Eta nork dio otordu nagusietan jan behar direnik? Begira eguneko edozein ordutan jateko errezeta interesgarri hau!

On eKin nutrizioa, dietista-nutrizionista, Durango

Osagaiak:

160g txitxirio gordinak
Limoi erdiren zukua
Tahini sopa koilarakada bat
Baratxuri hagin bat
Gatz koilarakada erdi
Kumino koilarakada erdi
Egosketan sobratu den saldaren edalontzi erdia
Oliba olio koilarakada bat
Piperrauts koilarakada txiki bat

Nola egin:

Lehenengo txitxirioak egosi.
Egosita daudenean ontzi batera bota eta gehitu gainontzeko osagai guztiak.
Azkenik irabiatu. Bakoitzaren gustuen arabera ore lodiagoa edo finagoa irten daiteke, fina gustatzen bazaigu salda gehiegi bota beharko diogu.
Tostada integraletan igurtzi eta prest!

On eKin!

Harremanetan Jarri

Elikadura osasuntsua zertan oinarritzen den jakin nahi al duzu? Elikadurarekin duzun harremana hobetu nahi duzu? Modu osasuntsu baten jaten disfrutatu nahi duzu? Zure beharretara egokitutako plan nutrizional bat behar duzu? Janaria prestatzeko ideia berriak nahi dituzu?.

Kontaktatu gurekin konpromisorik gabe informazio gehiago nahi baduzu.

Kontaktatu