Etxean egindako granola

Normalean supermerkatuetan salgai dauden gosaritako zereal gehienak azukre asko dauzkate. Eta badaude batzuk osasuntsuak izango balira bezala saltzen dizkigutenak baina benetan ez da horrela izaten.

Horregatik aukera posible bat etxean egitea litzateke, ez da batere zaila gainera!

On eKin nutrizioa, dietista-nutrizionista, Durango

Osagaiak:

100g Oloa
50g Arroz puztua
50g Kinoa puztua
30g Kalabaza haziak
30g Sesamo haziak
50g Intxaurrak
30g Txokolate beltza
3 arrautzen zuringoa
Kanela pixka bat

Nola egin:

Osagai guztiak nahastu txokolatea ezik eta hiru arrautzen zuringoa gehitu.
Dena nahastu eta labeko ontzi batean zabaldu eta aurretik berotutako labera sartu (180ºC, 10 min).
Pixka bat txigortzen denean labetik atera, hozten utzi eta txokolate zatiak gehitu.

On eKin!

Harremanetan Jarri

Elikadura osasuntsua zertan oinarritzen den jakin nahi al duzu? Elikadurarekin duzun harremana hobetu nahi duzu? Modu osasuntsu baten jaten disfrutatu nahi duzu? Zure beharretara egokitutako plan nutrizional bat behar duzu? Janaria prestatzeko ideia berriak nahi dituzu?.

Kontaktatu gurekin konpromisorik gabe informazio gehiago nahi baduzu.

Kontaktatu