Etxean egindako Granola

Normalean supermerkatuetan salgai dauden gosaritako zereal gehienak azukre asko dauzkate. Eta badaude batzuk osasuntsuak izango balira bezala saltzen dizkigutenak baina benetan ez da horrela izaten.

Horregatik aukera posible bat etxean egitea litzateke, ez da batere zaila gainera!

On eKin nutrizioa, dietista-nutrizionista, Durango

Osagaiak:

  • 100g Oloa
  • 50g Arroz puztua
  • 50g Kinoa puztua
  • 30g Kalabaza haziak
  • 30g Sesamo haziak
  • 50g Intxaurrak
  • 30g Txokolate beltza
  • 3 arrautzen zuringoa
  • Kanela pixka bat

Nola egin:

  • Osagai guztiak nahastu txokolatea ezik eta hiru arrautzen zuringoa gehitu.
  • Dena nahastu eta labeko ontzi batean zabaldu eta aurretik berotutako labera sartu (180ºC, 10 min).
  • Pixka bat txigortzen denean labetik atera, hozten utzi eta txokolate zatiak gehitu.

On eKin!

Harremanetan Jarri

Elikadura osasuntsua zertan oinarritzen den jakin nahi al duzu? Elikadurarekin duzun harremana hobetu nahi duzu? Modu osasuntsu baten jaten disfrutatu nahi duzu? Zure beharretara egokitutako plan nutrizional bat behar duzu? Sukaldatzeko ideia berriak nahi dituzu?

Kontaktatu gurekin konpromisorik gabe informazio gehiagorako

© Copyright 2018 - On Ekin nutrizioa eta dietetika