Entradas de] n-zeziaga

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¡¡Buenas!! Se están acercando las Navidades y aquí os dejamos un ebook de recetas por si queréis probar nuevas preparaciones. (Gaz)Recetas de navidad-2 ¡Muchísimas gracias!

Técnica del plato de Harvard

¿Conocéis la técnica del plato de Harvard? Este plato es un plato creado por expertos de la Escuela de Salud Pública de Harvard para organizar nuestras comidas principales de forma saludable y equilibrada. Pero ¿qué significa? ¿Cómo está distribuido? Lo que se recomienda por un lado es que la mitad de nuestro plato esté formado […]

¿Cúanta agua tengo que beber al día?

¿Cuánta agua tengo que beber al día? ¿Cuántas veces habéis oído que es necesario beber 2 litros de agua al día? ¿O cuánt@s de vosotr@s pensáis que beber 8 vasos de agua es necesario para mantenerse san@s? Seguro que más de un@ pensará que estas afirmaciones son ciertas, porque las habéis leído o escuchado en […]

#SELFCARE

#SELFCARE ¿Y si te miraras como miras a la persona que más admiras? ¿Tomas tiempo para hacer lo que te hace feliz? Hoy nos hemos animado a hablar de la palabra #selfcare que hemos utilizado muchas veces últimamente. Creemos que es algo muy importante, ya que muchas veces sólo nos preocupamos por el bienestar de […]

Antes · Después

¿Cuántas veces habéis visto este tipo de comparaciones en las redes sociales? ¿Y cuántas veces habéis pensado que si no ha habido cambios en vuestros cuerpos no lo habéis hecho bien? Es muy normal que tengas sentimientos o pensamientos así, porque en todas partes nos enseñan que si la composición corporal mejora es señal de […]