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¿Qué puedo elegir cuando como fuera de casa?

Ya estamos en verano. Aunque este año sea algo raro y tengamos menos posibilidades de hacer algunos planes, a menudo seguimos haciendo comidas fuera de casa. Pero muchas veces no sabemos qué tomar si nuestro objetivo es hacer una elección saludable. Por eso nosotras os proponemos una lista de ideas para que tengáis facilidades a […]

¿Cómo puedo gestionar mi alimentación estando todo el día en casa?

Entre las preocupaciones que much@s tendremos los últimos días en la cabeza, probablemente esté la de cómo gestionar la alimentación. Para muchos el momento más difícil del día para evitar las tentaciones suele ser cuando llegamos a casa. ¿Y cómo lo hago si ahora tengo que estar 24 horas en casa? Para que esta situación […]

¿Qué snack saludable puedo comer en verano?

¡Empieza la cuenta atrás! ¡Las vacaciones están a la vuelta de la esquina! ¿Dónde vais a ir? ¿Al monte, a la playa, os gusta visitar ciudades o vais a ir al pueblo como todos los años? ¿Y cómo pensáis alimentaros? Las vacaciones son para disfrutar, pero podemos disfrutarlas de diferentes formas, comiendo saludable o basando […]

¿Cómo se que el yogur que como es saludable?

¿Os habéis fijado alguna vez en la cantidad de yogures que hay en los supermercados? ¿Son yogures o otros productos llamados yogures? ¿Qué tiene que tener un yogur para llamarle con ese nombre? Para responder a todas estas preguntas, tendremos que saber qué ingredientes se utilizan para la elaboración de este producto. Y estos serán […]

¿Sueles comer pan habitualmente?

Este alimento tan presente en nuestras vidas, es algo que proviene de la prehistoria. Culturalmente, estamos muy expuestos al pan, lo consumimos como acompañamiento de las comidas principales y también muchas veces como base de nuestros desayunos, almuerzos o meriendas. Pero el problema de consumir este producto muchas veces no suele ser la frecuencia de […]

¿Cambiar o no cambiar?

En nuestro día a día muchas veces contemplamos hacer cambios pero en numerosas ocasiones nos quedamos en esa fase de dar el primer paso. Si estás en esa fase en la que estás contemplando hacer cambios en tu alimentación te proponemos una herramienta que te ayudará a evaluar si realmente es el momento de hacer […]

¿Cómo gestionar la alimentación en navidades?

Ya estamos en la segunda quincena de diciembre, se están acercando las navidades y cada vez hay más gente que no disfruta de estas fechas por no saber cómo gestionar su alimentación. Si eres una de esas personas y quieres disfrutar de la navidad sintiéndote bien y reduciendo tu sentimiento de culpabilidad, en este post […]

¿Por qué comer local y de temporada?

Entramos en una nueva estación del año con todo lo que esto conlleva. Entre otras cosas cambia el tiempo, dejamos de lado el bañador y cogemos el paraguas. ¿Pero qué efecto tiene esto en nuestra alimentación? En los campos de cultivo, algunos alimentos dejarán de crecer para dejar paso a otros. Porque dependiendo de la […]